Do tej pory nie miałem żadnych kłopotów ze ścięgnami czy stawami, a już w ogóle związanych z siłownią. Ostatnio więcej biegam i podczas biegania potrafią boleć mnie kostki, a po bieganiu przez cały dzień bolą mnie kolana. (Naprawdę ciężko nawet chodzić) Ból jest związany z ruchem i czuję coś jakby tarcie przy zginaniu kolan. (Przy treningu siłowym [...]
[...] na silowni 2 razy w tygodniu + lamana sztanga w domku ale tak lzej jest jakis suplement ktory moge brac jakos przed cwiczeniami lub po aby palic tluszcz i zwiekszac sile niekoniecznie mase?? A o Alveo powiedzial mi kumpel ktory zajmuje sie jego dystrybucja jest to preparat roslinny z samych ziolek podobno uwsuwa wszystko co szkodliwe z [...]
[...] 17,4g 3 dni - 2x5 kaps = 8,7g 4 dzien... - 1x3 kaps = 5,2g Czyli przez 6 tyg - do konca cyklu mam jechac 5.2g na dobe. Lecz jezleli mam liczyc dawke 0,03g/kg (jak zalecaja niektorzy na forum)to nie powinienm brac 5.2g dziennie tylko 2,1g poniewaz waze 70kg. Czyli jak mam robic? Tak jak na pudelku czy taj jak niektorzy polecacaja czyli 0,03g/kg? [...]
Witam, przejdę do sedna sprawy ;D kiedy rano wstaję czuję burczenie w brzuchu, po śniadaniu muszę lecieć na klopa ;/. W szkole problem się potęguje...wzdęcia nasilają swe działania, nie wiem czym jest to spowodowane, w weekend tego nei mam !!! ;/. Robilem badania, nie mam żadnych robaków, badanie kału nic nie wykazało :), więc te wzdęcia i ranna [...]
witam, tydzień temu poszedł pierwszy strzał propa KING LABS na drugi dzień dopadł mnie stan podgorączkowy ale przeszedł, sszot miał miejsce w posladek i od tamtego czasu czuje jakbym miałtam cos jka napinam posladki to jest jakby twarde mijesce wypuklone a jak luzuje poślany to jest miękko ale boli jak naciskam lub kucam, w drugi pośladek też [...]
WITAM, SZUKAŁEM LECZ NIE MOGE ZNALEŹĆ NIC NA TEN TEMAT . TRENUJE OK KILKUNASTU LAT ,NIGDY JEDNAK NIE STOSOWAŁEM STERYDÓW ,PRZYSZEDŁA CZAS I SIE ZDECYDOWALEM .JESTEM PO 30 ,WAGA 100KG ,ALE DO RZECZY CYKL KTORY STOSUJE TO ( JEST TO MÓJ DRUGI CYKL) PRZY PIEWSZYM PROBLEMY BYLY TAKE SAME. DEKA 400 MG EW ,DIANABOL 30MG ED JUZ ZAKONCZYLEM (5 [...]
Witam. Mam 18 lat 183cm wzrostu waga 82kg. Mój staż to ponad 1,5 roku. Mam problem z klatką piersiową, siła stoi w miejscu. Na płaskiej mój rekord wynosi 78kg i nie mogę się przebić dalej. Albo spada albo stoi w miejscu(już tak od około 5miesięcy), inne partie są ok, czuje że rosną i siła idzie. Do tej pory stosowałem krete(różne rodzaje). Jeżeli [...]
Cześć! Chciałbm spalić troche tłuszczu z brzucha. diete mam i zaczne ją stosować. Mianowicie chcęprzygotować się do zrobienia całego a6w 1 raz już mi się nie udało.Czuje, że teraz odrazu też nie dał bym rady i chcę sięspytać czy może ktoś mi podaćjakieś ćwiczenia, którymi można się przygotować do a6w. Przypmne, że mam 11lat 150cm i waże jakieś [...]
Witam, chcialem zapytac a wlasciwie poprosic o pomoc w rozplanowaniu treningu.. lubie duzo cwiczyc, i cwiczenie 4-5x w tygodniu nie jest problemem.. cwicze nastepujacym planem: Poniedzialek: barki+przedramie Wtorek: Plecy Środa: Klata + biceps czwartek: wolne piątek: nogi+triceps sobota i niedziela: wolne Chcialbym zapytac czy takie polaczenie [...]
Cześć od początku maja walczę z tłuszczem i samym sobą. Zacząłem od 101kg i 108cm w pasie. Teraz waga to tak około 93kg w pasie mniej ale dokładnie nie wiem, gdzieś uciekła ode mnie miarka:/. Zaczynam widzieć problem we własnej sylwetce, fajnie waga leci w dół nie jakoś mega szybko ale ja jestem zadowolony, czuje się lepiej, stare spodnie lecą z [...]
Witam Uznałam że ankieta nie będzie tu potrzbna, ale w razie potrzeby mogę wstawić. Chciałam się zapytać gdzie mogę kupić pas kulturystyczny pasujący na obwód w talii ok 63cm? Szukałam na allegro i w sklepie sfd ale wszędzie widziałam tylko +70cm (rozmiar S). Bardzo mi na tym zależy bo od kiedy jedyny pas pasujący na mnie na siłowni się zepsuł [...]
Chodzi mi oczywiscie o produkty Olimpa... Zastanawiałem sie nad zakupem wpc Olimpa bo czuje ze jest mi on potrzebny - niema jak to bialko serwatki w ciagu dnia a szczególnie po treningu na odbudowanie mięśni. ale zauważyłem ze obok niego stoi również Pure Whey 80 i sie zastanawiam czy moze go nie wybrać zamiast wpc bo jest smakowy i moze lepszy [...]
[...] planu. Na obecna chwile od początku kwietnia trenuje planem push/pull (bodajże to 4 etap z podwieszonego tematu "pierwszy rok treningu"). Dlaczego modyfikacja a nie zmiana planu? Poza treningami silowymi trenuje piłkę nożna i nie chce zmieniac tego planu gdyż pozwala mi on na pracę wielu partii miesniowych i ogólny rozwój sylwetki. [...]
Witam, pisalem juz w dziale trening dla początkujących o tej sprawie, ale interesuje mnie więcej. Otóż mam problem z robieniem przysiadów ze sztangą trzymaną z tyłu, czuję ogromny ból z przodu barków jakby mnie rozrywało, czy to wina długości ściegien, mięśni, budowy stawów, sam nie wiem, po prostu jest to dla mnie niewykonalne , dlatego robię [...]
[...] 2 tabletki każdego z nich, po jakiś 30 minutach poczułem mdłości i metaliczny posmak w ustach. Następnego dnia obudziłem się w nocy starsznie źle się czułem, przez miesiąc czułem kucie w jelitach. Teraz mam stały ból głowy który męczy mnie 24/7, mam zaniki pamięci i ogólnie czuje się źle. Neurolodzy rozkładają [...]
Witam panie i panowie w ten ciepły czwartkowy ranek 1. Czasami (przed chwilką też) czuje taki skórcz w klatce piersiowej po od strony serca, zawsze to lekceważe ale tym razem wole Was zapytać. Mamie nie powiem bo zaraz zacznie mnie podejżewać o SAA i tak już mnie o to wypytywała pare razy. 2. Ostatnio na treningu jestem troche ospały, i kurde nie [...]
[...] ból podczas podnoszenia hantli w fazie skurczu mięsinia - czyli jak podciągam ciężar do góry. Oraz dziś nosiłem drzewo , ok. 2-3kg takie długie , no wiecie takie co się tnie i pali w piecu :P. I bolały mnie kości przed nadgarstkiem od łokcia w dół. I to właśnie z nimi mam problem i ze zginaniem łokcia z obciążeniem. Coś może dziać się z [...]
[...] mój pierwszy post na forum - siema wszystkim! Czy ktoś obeznany w temacie mógłby mi polecić jakiś trening, który pozwoliłby mi uzyskać kaloryfer w możliwie krótkim czasie (nie mówię dwa tygodnie, ale może do wakacji?). Oto info o mnie: mam 18 lat 181 cm wzrostu i ok 67-70 kg wagi mam praktycznie zero tłuszczu na brzuchu, potrzebuje go tylko [...]
Mam pytanie na temat ilości jedzenia. Czy powinienem jeśc tak, że czuję się najedzony czy nie? No nie tak, że nie mogę się ruszyc, bo się przejadłem. Czy powinienem czuc uczucie pełności, czy miec zapas na jeszcze? Mam 184 cm, 80 kg, dużo cwicze, bo chcę miec atletyczną sylwetkę (3 razy na tydz.bieganie (30-50 min, zależy, czy rano, czy wieczorm), [...]
Od jakiegoś czasu żywie się własnie tak i nie powiem, czuje sie swietnie. Ćwiczę sporty walki, biegam 5x w tygodniu. Nie ukrywam, że trochę eksperymentuje z dietą obserwuje moje ciało. Jeszcze niedawno jadłem dość dużo jajek mianowicie 15 dziennie oraz ryby więc miałem troszke więcej białka oraz tłuszczy, lecz mimo to nietyłem - teraz [...]
